仕事がつらくなるとき
結婚して夫と二人暮らしや子供が生まれて新しい生活が始まると、どうしても今までのように仕事中心の生活は難しくなります。
仕事よりも家族が優先になることが多く、仕事や家事、育児など抱えるものが増えてきます。
そのため好きな仕事でも集中して取り組むことが難しくなってしまうこともあります。
前もってできることであれば事前に対策を採ることも可能です。
しかし自分では調整できないことなどもたくさん増えてきます。
子供が急に熱を出してしまいお迎えに行かなくてはいけない場合、インフルエンザや水疱瘡などの感染症を発生してしまった場合、急な休みを取らなくてはいけません。
特に周りに頼れる人がいなかった場合は、感染症にかかってしまうと長期で仕事を休まなくてはいけません。
職場は出勤できないことを受け入れてもらうことはできますが、周りの人の負担が掛かり、迷惑をかけてしまうことがストレスになってしまいます。
職場の人の理解がない場合は、立場がどんどん悪くなり仕事がしにくくなってしまいます。
そのほかにも家庭でうまくいかないときや人間関係で悩んでいるときなども仕事がつらいと感じてしまいます。
そこで仕事がつらいと感じたときにはどのような対処をしたらいいのでしょうか。
一人で行う解消法
子育てや子供との悩みは人に言えず抱え込んでしまう人も多いです。
家で夫に話をしても理解してもらえないと感じる人も多く、思い詰めてしまうと育児ノイローゼやうつ病の発祥につながります。
そのため一人でも仕事でつらいと感じたときの解消法を身につけておくことがおすすめです。
実際に同じような環境でストレスを感じている人の解消法をいくつか紹介します。
まず一つ目は大きく深呼吸をすることです。
衝動的に怒りが強くなってしまっているときは特に心を落ち着かせるために効果的です。
同じような状況で効果的なことは、大きな声を出して叫ぶということです。
一人になった時に大声で叫ぶことや枕やクッションなどに顔をうずめて叫ぶなど、ストレス発祥になります。
また涙活で涙を流し気分をすっきりさせる人、自分の気持ちをノートなどに書くことで心を整理する人もいます。
自分に合った方法を取り入れてみましょう。
悩みを共有する
仕事での悩みなど職場では同じ環境で仕事をしている人もたくさんいるでしょう。
そこで職場の人や先輩ママなどに相談して悩みを打ち明けるという人も多いです。
とにかく自分でため込むということをせず、話すことですっきりするという人もとても多いです。
自分では思い浮かばなかった新たな視点などを発見することもでき、解決の糸口になることも多いでしょう。
また自分ではどうしようもないほどストレスを感じていしまっているときは、実母に頼るという人もいます。
母親は子育ての先輩でもあり人生の先輩でもあります。
自分の娘の為であれば、どんなことでも力になりたいという気持ちがあります。
そのためどんなことでも信頼して話もできるでしょう。